面对期货亏损100万的情况，以下是一些建议：
**冷静分析** ：
- 停止交易，避免情绪化决策导致进一步损失。
- 评估亏损原因，找出问题所在。
**财务规划** ：
- 制定合理的财务规划，优先偿还贷款，并在必要时寻求家人帮助。
**风险管理** ：
- 重新评估投资策略，加强风险管理意识。
- 调整投资组合，分散风险。
**专业咨询** ：
- 寻求专业人士的帮助，如财务顾问、律师或投资顾问。
**心态调整** ：
- 学会接受亏损，从中吸取教训。
- 保持理性，避免因追求短期暴利而忽视风险管理。
**学习和成长** ：
- 不断学习新的知识和技能，提高投资能力。
**寻求支持** ：
- 与配偶或家人沟通，获得理解和支持。
- 如果亏损导致共同债务，咨询法律专家了解处理方法。
请记住，每个人的情况都是独特的，因此这些建议可能需要根据具体情况调整。