股票做T可以通过以下几种方法实现负成本：

**高抛低吸** ：这是最常见的做T方法，即在股票上涨时卖出一部分，然后在股票下跌时买入相同数量的股票。通过这种方式，不断重复操作，可以逐渐降低持仓成本，最终使成本变为负数。

**先买后卖（正T）** ：在股票下跌时买入一定数量的股票，然后在股票反弹到买入价以上时卖出。这种方法适用于股票在短期内出现回调的情况。

**先卖后买（反T）** ：在股票上涨时卖出一部分股票，然后在股票回调到卖出价以下时再买回相同数量的股票。这种方法适用于股票在短期内出现大幅上涨的情况。

**日内T** ：在一天之内完成买入和卖出的操作，通过捕捉股票价格的短期波动来赚取差价。日内T可以分为正T和反T，正T是在股票下跌时买入，反T是在股票上涨时卖出。

**波段操作** ：选择一只股性活跃、基本面优秀的股票，在股价波动时进行波段操作，通过不断的高抛低吸来降低持仓成本。这种方法需要投资者对股票有深入的了解和准确的判断。

### 建议

- **选择合适的股票** ：做T操作需要选择股性活跃、波动较大的股票，同时基本面要优秀，避免选择那些波动小、风险高的股票。

- **控制仓位** ：在做T操作时，要始终控制好仓位，不要满仓操作，以便有足够的资金应对意外情况。

- **严格止损** ：在做T过程中，一旦判断失误，要及时止损，避免损失扩大。

- **长期投资** ：做T操作更适合长期投资者，通过不断的高抛低吸，逐渐降低持仓成本，最终实现负成本炒股。

通过以上方法，投资者可以通过做T操作实现负成本，从而降低投资风险，提高投资收益。