银行贷款忘记还款的应对方法
一、及时还款并联系银行
如果发现银行贷款忘记还款，首先要做的就是立即将欠款还清，包括因逾期产生的利息（如果有）等相关费用。之后主动联系银行，向银行说明自己并非恶意逾期，例如可以解释是因为工作忙碌、突发状况等原因导致忘记还款。如果逾期时间较短，银行可能会理解这种情况，这样有可能避免逾期记录被上报征信系统，或者请求银行将已经上报的逾期记录删除1。
二、不同逾期情况的处理
（一）短期逾期且有还款能力
及时还款与沟通：除了尽快还款并联系银行解释情况外，要关注银行是否收取了逾期利息或罚息。有些银行对于短期逾期（如1 - 3天）可能有一定的宽限期，在宽限期内还款可能不会产生额外的费用或者只会产生少量的费用，但是这也需要和银行进行确认3。
（二）逾期且暂时没有还款能力
协商还款
申请延期还款：如果能表明自己只是短期内没有还款能力，态度诚恳地向银行申请延期还款。例如因为生病住院一段时间内没有收入来源，向银行提供相关的证明（如医院诊断证明等），银行可能会根据实际情况考虑同意延期还款2。
申请分期还款：当还款金额过大，还款能力不足时，可以向银行申请分期还款，将欠款分成多期归还，以缓解每一期的还款压力。比如借款10万元，一次性还款有困难，申请分成12期还款，这样每月还款金额就会相对降低，便于偿还2。
寻求外部帮助还款
向亲朋好友借钱：如果欠款金额不大，可以先向亲朋好友借钱将银行的欠款还上，事后再归还借的钱。比如银行贷款欠款5000元，向朋友借款先偿还银行，后续再慢慢还钱给朋友2。
将资产折现还款：如果手中有首饰珠宝、房产、车辆等财物时，可以考虑将这些物品进行折现，用折现后的资金归还银行欠款。例如有闲置的首饰，可以出售后用所得款项偿还银行贷款2。