如果您持有的股票退市，您可以通过以下几种方式卖出：
1. 退市整理期交易 ：
- 退市股票通常会有一个退市整理期，通常为30个交易日（创业板为15个交易日届满后的30个交易日）。
- 在此期间，股票仍然可以在市场上交易，但涨跌幅限制可能有所调整。
2. 新三板交易 ：
- 如果退市公司之后进入新三板（全国中小企业股份转让系统），股票持有人可以在新三板交易。
- 新三板的交易时间一般一周有三天，在交易期可自由交易。
3. 老三板市场 ：
- 如果退市整理期内没有成功卖出股票，股票将在摘牌后45个交易日内进入老三板市场挂牌交易。
- 进入老三板市场前，需要前往证券公司开设股份转让账户，并完成股权确认及转委托授权等相关手续。
4. 协议转让 ：
- 如果无法在其他交易平台交易，可以通过协议转让的方式，找到愿意接手的买家，双方签订转让协议完成交易。
5. 长期持有与等待 ：
- 尽管概率较小，但退市股票有可能在经过整理后重新达到上市要求，再次进入A股市场。
- 需要密切关注公司的经营状况和财务报告，以便及时调整投资策略。
6. 申请赔偿 ：
- 如果公司经营状况持续恶化，最终破产清算，可以按法定程序申请赔偿。
- 注意赔偿顺序一般先偿还债务和优先股权，普通股东的可分配财产可能较为有限。
请根据您的具体情况选择合适的卖出方式。