股票做T后降低成本的方法主要有以下几种：
**高抛低吸** ：这是做T的基本操作方法，即在股票价格上涨时卖出一部分，然后在股票价格下跌时买入相同数量的股票。通过这种方式，可以赚取差价，从而降低持仓成本。
**T+0操作** ：利用已经持有的股票进行日内交易，赚取差价来摊低成本。这包括正T+0（在低位买入，在高位卖出）和负T+0（在高位卖出，在低位买入）。
**留底仓操作法** ：长期投资者可以保留一部分底仓，然后用剩余的资金进行日内交易，通过高抛低吸的方式逐步降低持仓成本。
**多次数T+0操作** ：在不改变持仓总量的情况下，通过多次进行T+0操作来降低持仓成本。例如，如果持有1000股，可以用500股进行日内交易。
**分批买入** ：通过分批买入股票，可以分散成本，降低单次买入的风险。
**止盈止损** ：合理设置止盈和止损点，锁定收益，避免亏损扩大，从而间接降低成本。
**融资融券账户做T** ：通过融资买入股票并在高位融券卖出，然后在股价下跌时买券还券，这种方式可以快速降低成本。
**ETF基金出货做T** ：虽然这种方式更适合机构投资者，但个人投资者也可以通过ETF基金进行T+0操作，从而降低持仓成本。
**降低佣金费用** ：通过选择低佣金券商或进行大额交易来降低交易成本。
**操作原则和纪律** ：保持清晰的思路，遵守做T的纪律，避免因为错误操作而增加成本。例如，每次操作不要一次性完成，而是分批进行，以减少风险。
通过以上方法，投资者可以在股票市场中通过做T操作有效降低持仓成本。需要注意的是，做T对投资者的投资水平要求较高，需要准确判断股票走势，并且要有严格的操作纪律和风险控制意识。